Bra START på dagen.
Krigare.
Då var uppvärmningen klar.. Bara passet kvar.
Start now.
tell me what you think about me, i bought my own diamond, i bought my own ring.
Det skulle egentligen vara en vilodag för mig idag, men efter en timmes sovande vid sjutiden tyckte jag det var dags att dra till gymmet. Jag drog en halvtimme på cykeln och cyklade en mil! Om det ändå var lättare att springa.. Men imorgon bär det av mot gymmet igen med sällskap och vi får väl hoppas att det blir bättre. Längtar dock tills grillkvällen imorgon, åh allt kött jag kommer käka, himmel och pannkaka! Nej, nu ska jag kolla på Grey's, godnatt kära.
fruktsallad är himmel.
Detta blir mitt lördagsgodis!
dagens pass.
Uppvärming: 10 min cykel, 10 min cykel både armar och ben, 5 min rodd.
Mage: (10 toe touches, 10 scissors, 10 heel touches, 10 russian twist med 5 kg, 10 cruches.) *3
Ben: 20*5 Squats med 30 kgs vikter.
Armar: Axellyft åt sidan med 3 kgs vikter i varje hand. Sedan sista övningen kallar jag Sky High för man typ lyfter hantlarna så högt man kan uppåt. Detta gjorde jag 10*4 gånger.
Stretching efter behov.
Det blev ett tufft pass idag och jag lyckades hålla min motivation uppe hela tiden! Väldigt kul pass, och jag är ganska stolt över att jag gjorde 100 squats med 30 kg vikt på nacken, underbart känns det! Nu ska jag äta, sedan duscha och sedan lägga mig med mitt "lördagsgodis" i sängen och kolla på grey's.
it's all about commitment.
work hard, play hard
off to the gym. pussar.
healthy cake.
1 mosad banan, 2 msk kokos, 2 msk kakao, 3/4 dl havregryn, 3 äggvitor. Blanda alla dess ingredienser sen lägg det i en skål och värm det i micron ungefär 2-3 min beroende på hur djup din skål är. Sedan kan man strö lite kokos över om man vill, jag hade passionfrukt som tillbehör. Ytterst gott OCH nyttigt!
Home sweet home.
Nu är jag hemma, tränade i ungefär en timme sedan cyklade jag hem och nu sitter jag på min underbara säng och ska strax duscha. Tränade väldigt mycket ben och armar idag eftersom jag tränade extremt mycket mage igår. Gjorde 10*6 squats med 25 kg vikter sammanlagt, och det är jag väldigt stolt över. Vädret är så underbart fint idag så jag ska nog ta en promenad till stranden vid åtta-tiden. Det blir nog kul. Tjarrå.
Ibland förväntar man inte att det ska vara svårt att släppa taget.
köpte fem sådanna bars på Life för 70 kr. VÄRT!
Här sitter jag.. Kissnödig som attans men måste ändå klämma in ett inlägg. Det har varit en väldigt stressig dag. Som skrivet så tog min klass hand om några femmor imorse och efter det hade vi matte och biologi, så slutade vi vid tre. Då drog jag vidare till gymmet och körde ett stenhårt pass. 5 km löpning sen gjorde jag denna workouten, dock använde jag en stång med 5 kg vikt på varje sida så det blev typ 25 kg totalt när jag gjorde squatsen och på bridge så använde jag 5 kg vikt där med. Den workouten gjorde jag 3 gånger sen höll jag på mycket med ben och mage. Stretchade i en halvtimme sedan stack jag till första utomhusträningen med basketen, vilket var ganska kallt men kul. Så idag har det blivit väldigt mycket träning, plus att jag har cyklat 9,6 kilometer totalt idag. Nu ska jag duscha, pusskram.
sushi lover.
Så jävla fucking gott. Ska gräva ner mig i sängen och kolla på Grey's, lite senare bär det av mot gymmet. Kärlek.
Dagens underbara frukost.
Havregrynsgröt med keso och hallonsylt. Mumma! Nu ska jag förbereda mig inför skolan, ha en bra dag!
ljuset lyser upp hela mitt rum, men snart skymmer molnen solen igen.
Gick från gymmet vid sextiden, hade extremt bråttom och hann inte med att stretcha så jag ska väl ta och stretcha lite lätt sen. Åkte förbi några affärer med mamma och har inhandlat massa gott till frukosten. Imorgon ska det bli lyxfrukost, plus att jag måste fira att vi börjar femton minuter senare.. Yey.. Ska försöka att inte äta något onyttigt alls, känns som om jag har stoppat i mig massa onödiga kolhydrater de senaste dagarna. Skärpning! Nu ska jag duscha, pusskram.
always look on the bright side.
Sitter just nu på gymmet och väntar på att nell ska komma så vi kan börja ta tag i detta nu.. Känns som om en vilodag är för mycket! Som om jag har tagit ledigt i ett år. Men ny vecka och nya möjligheter. Idag kör vi järnet!
åh vad jag drömmer mig bort.
detta är ett tidsinställt inlägg och antingen ligger jag och sover nu eller så är jag vaken.. Och jag hoppas som sagt på att jag är vaken men det är inte så stor sannolikhet eftersom klockan är två på natten nu.. Fan.. detta kommer jag som sagt ångra när jag vaknar. Det blir orientering och tyska nationella muntliga som gäller idag, inte alls kul men det är bara att bita ihop och köra! Ha en trevlig dag!
banana and cinnamon smoothie
1 banan, lite yoghurt och så mycket kanel man vill ha. Världens goaste.
START NOW
Lackar på folk som klagar över sina liv, gör något åt skiten då.
sushi bar
Asså det var så himlaa gott! Efter två timmars träning förtjänade vi verkligen detta.. Även om det var ett dåligt gympass idag. Himmel och pannkaka, ni ska verkligen gå till sushi bar här i falkenberg om ni vill käka något gott. Kommer uppdatera mer sen, pusskram.
be stronger than you strongest excuse.
