1 mosad banan, 2 msk kokos, 2 msk kakao, 3/4 dl havregryn, 3 äggvitor. Blanda alla dess ingredienser sen lägg det i en skål och värm det i micron ungefär 2-3 min beroende på hur djup din skål är. Sedan kan man strö lite kokos över om man vill, jag hade passionfrukt som tillbehör. Ytterst gott OCH nyttigt!